Ave Avocado Pudding w 3 wersjach smakowych #yummy

AVOCADO * KOKOS * BANAN * KAKAO PUDDING …
…. z orzechami laskowymi, miodem manuka, nasionami chia i świeżymi truskawkami. Duża ilość witaminy E , witamin z grupy B, magnezu oraz żelaza.

  • 1 duże awokado 100 g 160 kcal, 8,53 g węglowodanów, 2 g białka, 14,66 g tłuszczu
  • 3 łyżki stołowe / 30 g ciemnego kaka 160 kcal, 28,2 g węglowodanów, 6,93 g białka, 6,51 g tłuszczu
  • 1 bannana = około 120 g 114 kcal, 28,2 g węglowodanów 1,2 g białka, 0,4 g tłuszczu
  • 2 łyżki = 40 ml niesłodzonego mleka kokosowego 8 kcal, 1,08 g węglowodanów, 0,4 g białka, 0,36 g tłuszczu
  • 1 łyżeczka cynamonu 12,2 kcal, 0,2 g węglowodanów, 0,2 g białka, 0,1 g tłuszczu
  • 60 g orzechów laskowych 399 kcal, 3,6 g węglowodanów, 8,4 g białka, 37,8 g tłuszczu
  • 1 łyżeczka miodu manuka (+10) 15,2 kcal, 4 g węglowodanów, 0,03 g białka, 0 g tłuszczu

Read More0

Suplementacja a Lipodemia


   Suplementacja, a zarazem Świadoma suplementacja, pojawiła się w moim życiu bardzo późno.  Po ukończeniu kursów – dotyczących wiedzy na temat odżywiania i zarządzania posiłkami tak aby dostarczyć swojemu ciału jak najwięcej drogocennych substancji odżywczych – postanowiłam zmienić nie tylko styl życia ale również  pracę .( z managementu na doradztwo ) Gdyż warto byłoby wykorzystać wiedzę której się tak długo i skrupulatnie gromadziło. A najlepszym utrwalaniem wiedzy i jej polepszaniem jest jej przekazywanie innym oraz codzienne doskonalenie – podpowiadał  mi mój wewnętrzny głos, za którym bacznie podążałam. Chęć dzielenia się wiedzą z innymi i pomaganie im w ulepszaniu swojego życia było dla mnie czymś więcej niż tylko źródłem dochodów . Jednak po roku pracy w tak zwanej firmie ze zdrową żywnością oraz suplementami a jednocześnie systematycznie edukowaniu się na temat zdrowia oraz świadomych wyborów, przyłapałam samą siebie na tym iż więcej przekazuje wiedzy (teoretycznej) naszym klientom niż zajmuję się praktyczną sprzedażą pięknie wyeksponowanych , równiutko poukładanych w lśniących opakowaniach suplementów diety. Co sprawiło taką postawę? 

Read More0

I’m Lipodema girl…

  1. Kocham jedzenie które spożywam.Uwielbiam świadome odżywianie. Napełniam swoje ciało dobrymi składnikami odżywczymi, systematycznie je nawadniam i zapewniam mu pełną funkcjonalność każdego dnia.
  2. Kocham moje nogi. Są częścią mojego cudownego ciała, któremu codziennie dostarczam dużo miłości. Dbam o swoje nogi, nawilżam je, rozciągam mięśnie i daje im odpocząć.
  3. Wiem, jak radzić sobie z bólem. Mam świadomość, że jest to jedynie informacja, którą wysyła moje ciało. Analizuje je i znajduję rozwiązania, które łagodzą ból. Korzystam z relaksujących kąpieli z olejkami eterycznymi, używam płatków Magnezu lub soli Epsom. Robię jogę i podstawowe rozciąganie. Jestem świadoma mojego własnego związku z ciałem.
  4. Jestem otwarta na pomoc i otrzymywanie pozytywnej energii z środowiska które mnie otacza. Czytam,  kocham książki. Dzięki nim jestem pełna spokoju, inspiracji i radości. Mówię o Lipoedemi oraz dzielę się moim doświadczeniem z innymi. Staram się codziennie kształcić. Jestem wdzięczna za pomoc i dobre słowo.
  5. Znam swoją wartość. Nie dbam o złośliwe komentarze. Życie jest zbyt piękne i interesujące, by marnować naszą energię na gniew i rozpacz. Zamieniam każde negatywne doświadczenie w pozytywne. Analizuje je ale pozwalam na zapomnienie.
  6. Jestem wdzięczna za wszystko, co mam.

Z miłością Nutrition vs Lipoedema.

UKŁAD KRWIONOŚNY VS LIPOEDEMA

Jeszcze za czasów studiów przekonałam się że człowiek jest przedmiotem refleksji wszystkich nurtów w dziejach filozofii. To harmonijna całość, jedność substancjonalna duszy i ciała- jedność psychofizyczna.





Począwszy od Rene Descartes i jego dualizmu psyhofizycznego poprzez Juliena Offray’a de La Mettrie, gdzie opisywany zostaje jako maszyna. La Mettrie był już w stanie wyobrazić sobie organizm jako autentycznie samowystarczający, z natury celowy mechanizm-mechanizm (zegar), w którym każda pojedyncza część jest od siebie zależna. Każdy szczegół jest tak ważny i powiązany z drugim że pominięcie chodźby jednego maleńkiego elemętu doprowadziłoby do jego rozsypki. I to właśnie refleksja związana z tym jakże skrajnym materializmem, popchneła mnie do przeanalizowania naszego układu krwionośnego- nazywanym także układem sercowo-naczyniowym.


Read More0

MASŁO KAKAOWE Z ORZECHÓW LASKOWYCH

Za oknem rozchulała się wichura. Szare chmury okryły miasto a krople deszczu coraz szybciej uderzają w szyby szczelnie zmkniętych okien. Londyn okrył się ponurą aurą . Chodniki opusztoszały a świst wiatru przedostaje się zgrabnie przez małe kuchenne kratki wętylacyjne. Cóż za wspaniała okazja do wtulenia się w wełniany szary koc, chwycenia książk…i ugryźnięcia pysznej czekolady.

Oh, ta myśl o czekoladzie zawładneła wszystkimi komórkami w moim mózgu prowadząc mnie niczym zoombie w strone kuchni. Kuchni, miejsca cudów i magii, pełnego zapachów i przecudownej energii. Po lekkiej refleksi rozpoczełam poszukiwania skarbu. Szukałam, szukałam…szukałąm.

Read More0

ODŻYWIANIE

Witam w „Nutrition” ” Odżywianie” – kategorii, która ma za zadanie rzucić światło na to, w jaki sposób działa
nasz organizm. Jak jest zbudowany i jak my poprzez umiejętne dobieranie produktów
odżywczych mamy wpływ na jego funkcjonowanie. Podzielę się z Wami między innymi swoją
wiedzą o tym, jak dbać o nasz układ krwionośny, układ odpornościowy, o tym, co sprzyja a co
nie naszemu układowi nerwowemu oraz wszystko to, co powinniśmy wiedzieć o nawadnianiu i
dostarczaniu witamin i minerałów naszemu organizmowi.

“Baby it is could outside…” SPOSÓB NA ROZGRZANIE ? ZUPA !!!

Zupa, zupa, zupa 🙂 Towarzyszy ludzkości od wieków. Pełna witamin, przypraw, smaku i zawsze rozgrzewająca !!! Imbir jest bardzo skuteczny w poprawie funkcji odpornościowej. Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze, a kurkuma to niesamowity antydepresant — idealny na długie zimowe wieczory. Taki jak dziś. Magiczny, zimny, bezśnieżny wieczór. W Londynie mało co pruszy śniegiem, ale za to jak zawieje to i czasem grad się pojawi.  

Read More0

FIGI

Figi — przepiękne i przepyszne owoce. Mają niepowtarzalny smak i konsystencję. Są słodkie i bogate w błonnik, magnez, mangan, sód, potas, wapń, witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B6 i K.

Read More0

RISOTTO mmm RISOTTO

Grzyby, cebula i czosnek królują …mmmmm… Tak pięknej mieszance nigdy nie mogę się oprzeć. Plus kremowa forma ryżu, świeży i intensywny zapach zielonych ziół z dodatkiem prażonych migdałów – Ambrozja!

Read More0