UKŁAD KRWIONOŚNY VS LIPOEDEMA

Jeszcze za czasów studiów przekonałam się że człowiek jest przedmiotem refleksji wszystkich nurtów w dziejach filozofii. To harmonijna całość, jedność substancjonalna duszy i ciała- jedność psychofizyczna.





Począwszy od Rene Descartes i jego dualizmu psyhofizycznego poprzez Juliena Offray’a de La Mettrie, gdzie opisywany zostaje jako maszyna. La Mettrie był już w stanie wyobrazić sobie organizm jako autentycznie samowystarczający, z natury celowy mechanizm-mechanizm (zegar), w którym każda pojedyncza część jest od siebie zależna. Każdy szczegół jest tak ważny i powiązany z drugim że pominięcie chodźby jednego maleńkiego elemętu doprowadziłoby do jego rozsypki. I to właśnie refleksja związana z tym jakże skrajnym materializmem, popchneła mnie do przeanalizowania naszego układu krwionośnego- nazywanym także układem sercowo-naczyniowym.


Zgodnie z akademickim obrazem, układ krążeniowy to sieć lini, naczyń krwionośnych oraz limfy, przeplatających się miedzy sobą i okalających całe ciało. Niesamowita sieć pajęcza transportująca krew do serca i z serca.  Żyły i tętnice-nasze tunele życia – które muszą być elastyczne, zdrowe i silne, tak by móc transportować krew i dostarczać naszemu organizmowi nie tylko tlen ale również wszystkie wartości odżywcze.

Aby zachować elastyczność i zapobiegać uszkodzeniom ścian żył oraz utrzymać nasze serce w dobrej kondycji, musimy dostarczasć do naszego organizmu wszystkie potrzebne mu minerały i witaminy.

1. Zróżnicowana dieta, bogata w witaminy i minerały:

Witaminy: A, beta-karoten,  B1, B6, B12, C, E i K.

Minerały: selen, cynk, potas, magnez, żelazo, wapń

Zioła i suplementy: Butcher’s Broom, Pokrzywa, Ziele Arniki, Owoce Kasztanowca, Miłożąb japoński, Czosnek, wyciąg z Arniki,

Olej : Omega 3 , 6 i 9

Nie ma nic lepszego niż kubek ciepłej wody z rana. Cudowny sposób aby się rozgrzać i nawodnić nasze ciała po przebudzeniu. Ciepła woda jest korzystna dla układu trawiennego oraz poprawia krążenie krwi.

Kuchnia jest nie tylko sercem domu, ale również miejscem odpowiedzialnym za naszą witalność, zdrowie i samopoczucie. “Jesteś tym co jesz” – dlatego jednym z najlepszych sposobów na wzmocnienie układu krążenia i naszego Serca, jest dalsze pakowanie naszego ciała w pokarm pochodzący z pożywienia.

Zacznijmy od domowego śniadania:

Garść borówek (45 g) + maliny (45 g) + truskawki (45 g),

Przepyszne źródło witaminy C (która odgrywa ważną rolę w zapewnieniu swobodnego przepływu krwi w całym ciele) Beta-karotenu, magnezu i wapnia.

50 g płatków Quinoa, (która jest dobrym źródłem białek roślinnych i dietetycznych) lub 50g płatków owsianych (które są dobrym źródłem błonnika, magnezu i witaminy B1)

10 g pokrojonych orzechów włoskich (które zawierają witaminę E, potas, wapń, żelazo i roślinny kwas tłuszczowy omega-3 alfa-linolenowy (który działa przeciwzapalnie i może zapobiegać powstawaniu patologicznych skrzepów krwi)

Lunch, obiad czy kolację warto wzbogacić również w grupę dobrych i rzyczliwych naszemu układowi krążeniowemu produktami:

Ryby morskie (które są dobrym źródłem omega3 (chronią serce przed chorobą i obniżają poziom cholesterolu we krwi)

Czarny ryż (“zakazany ryż” lub “ryż długowieczności”) zawiera 18 aminokwasów, cynk, miedź i karoten lub brązowy ryż (który jest dobrym źródłem żelaza, cynku, magnezu, B3, B5, B6, B9 (kwasu foliowego ))

Warzywa , takie jak : marchew i papryka (które są dobrym źródłem beta-karotenu (który ma potężne zmiatacze wolnych rodników, które wspomagają układ krążenia i poziom cholesterolu), witaminę C, potas i wapń.)

Buraki ( bogaty między innymi w witaminy z grupy B, A, C, E,K ,żelazo, potas,magnez. Które obniżają ciśnienie krwi oraz korzystnie wpływają na poziom cholesterolu. )

Nie zapominajmy iż prosty codzienny trening jak chodzenie lub pływanie wspomaga układ sercowo-naczyniowy, utrzymuje płynny przepływ krwi, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Related Posts

Suplementacja a Lipoedemia 21 sierpnia 2019
ODŻYWIANIE 13 stycznia 2019

Leave a Reply