Bezgraniczne skupienie i wczytywanie się w notatki oraz przetwarzanie informacji
dotyczących przygotowań do zaliczenia ostatniego działu w dziedzinie Mindfulness
Teacher, przerwała niespodziewana ciemność. Ponure i ciężkie chmury gwałtownie
przejeły niebo zasłaniajac wczesne, grudniowe promyki słońca.
Sięgając po rozgrzewającą kawę z cynamonem i imbirem, postanowiłam zrobić sobie
małą przerwę i wsłuchać się w coraz to mocniejszy, nadciągający wiatr. Spokojnie
popijałam swój ulubiony bevrage
-Hmmm dlaczego mindfulness- spojżałam na swoje nogi, wziełam kolejny łyk kawy,
poprawiłam sie wygodnie na kanapie i przygotowałam do rozmowy ze swoją
podświadomością. Wiedziałam że to pytanie przyszło do mnie poniewarz kilka razy
zadawano mi je już wcześniej, czekając na racjonalne wytłumaczenia mojich działań i
wyborów.
Gdy zaczynałam projekt “ Nutrition vs Lipoedema” Byłam już w czasie swojej przemiany
i mądrzejsza o wiedze na temat nutrition i tego że każde ciało jest inne i inaczej
odziałowywuje na wszelkiego rodzaju diety, suplementy czy zdrowotne zwyczaje.
Prawda ta broni się u zdrowego i chorego człowieka.
Tak też i jest z Lipoedema. Na 100 przypadków kobiet cierpiacych ta tą przypadłość,
mamy 100 indywidualnych pacjentów. Pacjetów którzy pomimo tego że chorują na
Lipoedema mogą mieć inne dolegliwości jak np. IBS, cukrzycę, nadciśnienie, chorbę
skury czy nietolerancję pokarmową. W każdym z tych przypadków będziemy
podchodzić do Lipoedema inaczej, stosując inne metody, kremy czy suplementacje.
Stworzenie Nutrition vs Lipoedema, miało na celu podejście do tej diagnozy z innego
punktu widzenia. Z punktu widzenia Nutrition,które z czasem rozbódowałam i
uzupełniłam kolejnym bardzo istotnym oraz ważnym dla mnie działem Mindfulness oraz
budowaniu i rozwijaniu w sobie wdzienczności jako podsawę codziennego
egzystowania.
Ciągłe pokazywanie zdjęć najcięższych przypadków, liposukcji, powtarzanie że jest to
młoda choroba, że potrzeba jeszcze dużo czasu by ją studiować i że ciagle nie
wiadomo jak się z nią obchodzi- jest zupełnie inne z moją ideologią i projektem który
staram się rozwijać.
Mindfulness.
Jako istoty ludzkie jesteśmy jednym, bardzo współgrajacym mechanizmem.
Mechanizmem który poprzez ból czy relax, daje nam znaki i opisy czy jest nam z czymś
źle czy może jednak idziemy dobrą drogą. Nasze mysli kierują nami pociągajac za
sznurki emocji, popychając w stany euforii czy depresji. Natłok myśli przygniata a my
nie potrafimy się odłączyć od tego co trudne i nieprzyjemne.
By najlepiej odczytać sygnały płynące od naszego ciała i umysłu, Mindfulness okazała
się -jak dotychczas -moją najbardziej sprawdzoną metodą w życiu z Lipoedema.
Praktykując Mindfulness skupiamy się na chwili obecnej, na tym co dzieje się z nami,
naszymi myślami, naszym oddechem i ciałem właśnie w tym momecie. Jest to równiez
czas na wybór na czym chcemy skupić naszą uwagę. Co tak naprawdę nas rozwija i
pomaga przejść te z pozoru trudne i przykre momęty.
Mindfulness to wsłuchanie się w siebie .
Nie mylmy oczywiście Maindfulness z medytacją, pomimo iż w medytacji uważność gra
pierwsze skrzypce,ale w przeciwieństwie do niej Mindfulnes jest czymś co powinno
towarzyszyć nam przez cały czas. However Mindfulness is requied to meditation- no
doub about it.
Uważność to stan, podejście i sposób myślenia, stan obejmujący świadomość. Jak rozumieć pojęcia świadomości? Świadomość jest wtedy, gdy patrzysz, jak twój umysł gada i wybierasz, w jaki sposób pozwalasz umysłowi rozwijać myśli. Możesz skupić się na negatywnych zmartwieniach lub zachować jasność umysłu i koncentrację
Możesz otworzyć swój umysł na wdzięczność za to co masz, za to co sprawia że jestes indywidualnym twórcą własnego życia. Problemy czy złe myśli nie znikną ot tak- ale ty
zaczniesz je spostrzegać zupełnie inaczej, postrzegać jako coś co da sie rozwiązać zamiast coś w co bedziesz złapana jak w półapkę.
Jest to umiejętność, której nauczenie się wymaga czasu - co do tego nie ma wątpliwości. Ale kiedy zrozumiemy, że uważność, świadomość i inne nauki kontemplacyjne mogą znacząco pomóc nam zrozumieć nasze ciało i nasz ból oraz zmniejszyć objawy lęku i innych zaburzeń, będziemy bliżej życia z Lipodema , łatwiej i zdrowiej.
Jest to najbardziej indywidualna praktyka z jaką się do tej pory zetknełam i która pomogła mi zrozumieć swoje ciało i rozszyfrowywać każdy siniak, ból i podejście
mentalne jakie towarzyszy mi on dailybases.
Mindfulness bardzo często kojażona jest z medytacją, jednak istnieje bardzo duzo
różnych sposobów by ją praktykować.
Mindful Mornings - Uważność poranna
Mindful Evenings- Uważność Wieczorna
Mindful Listening- Uważność słuchania
Mindful Eating - Uważność jedzenia
Mindful Shower- Uważność kąpieli
itd.
Przeprowadzę Cię przez nie na nastepnych stronach by pomóc Ci bardziej zrozumieć
siebie oraz usłyszeć twój wewnętrzny głos.
przytulam mocno NVL.