Posts in "Przepisy" Category

Ave Avocado Pudding w 3 wersjach smakowych #yummy

AVOCADO * KOKOS * BANAN * KAKAO PUDDING …
…. z orzechami laskowymi, miodem manuka, nasionami chia i świeżymi truskawkami. Duża ilość witaminy E , witamin z grupy B, magnezu oraz żelaza.

  • 1 duże awokado 100 g 160 kcal, 8,53 g węglowodanów, 2 g białka, 14,66 g tłuszczu
  • 3 łyżki stołowe / 30 g ciemnego kaka 160 kcal, 28,2 g węglowodanów, 6,93 g białka, 6,51 g tłuszczu
  • 1 bannana = około 120 g 114 kcal, 28,2 g węglowodanów 1,2 g białka, 0,4 g tłuszczu
  • 2 łyżki = 40 ml niesłodzonego mleka kokosowego 8 kcal, 1,08 g węglowodanów, 0,4 g białka, 0,36 g tłuszczu
  • 1 łyżeczka cynamonu 12,2 kcal, 0,2 g węglowodanów, 0,2 g białka, 0,1 g tłuszczu
  • 60 g orzechów laskowych 399 kcal, 3,6 g węglowodanów, 8,4 g białka, 37,8 g tłuszczu
  • 1 łyżeczka miodu manuka (+10) 15,2 kcal, 4 g węglowodanów, 0,03 g białka, 0 g tłuszczu

Read More0

MASŁO KAKAOWE Z ORZECHÓW LASKOWYCH

Za oknem rozchulała się wichura. Szare chmury okryły miasto a krople deszczu coraz szybciej uderzają w szyby szczelnie zmkniętych okien. Londyn okrył się ponurą aurą . Chodniki opusztoszały a świst wiatru przedostaje się zgrabnie przez małe kuchenne kratki wętylacyjne. Cóż za wspaniała okazja do wtulenia się w wełniany szary koc, chwycenia książk…i ugryźnięcia pysznej czekolady.

Oh, ta myśl o czekoladzie zawładneła wszystkimi komórkami w moim mózgu prowadząc mnie niczym zoombie w strone kuchni. Kuchni, miejsca cudów i magii, pełnego zapachów i przecudownej energii. Po lekkiej refleksi rozpoczełam poszukiwania skarbu. Szukałam, szukałam…szukałąm.

Read More0

“Baby it is could outside…” SPOSÓB NA ROZGRZANIE ? ZUPA !!!

Zupa, zupa, zupa 🙂 Towarzyszy ludzkości od wieków. Pełna witamin, przypraw, smaku i zawsze rozgrzewająca !!! Imbir jest bardzo skuteczny w poprawie funkcji odpornościowej. Czosnek jest bogaty w przeciwutleniacze, a kurkuma to niesamowity antydepresant — idealny na długie zimowe wieczory. Taki jak dziś. Magiczny, zimny, bezśnieżny wieczór. W Londynie mało co pruszy śniegiem, ale za to jak zawieje to i czasem grad się pojawi.  

Read More0

FIGI

Figi — przepiękne i przepyszne owoce. Mają niepowtarzalny smak i konsystencję. Są słodkie i bogate w błonnik, magnez, mangan, sód, potas, wapń, witaminę A, witaminę B1, witaminę B2, witaminę B6 i K.

Read More2

RISOTTO mmm RISOTTO

Grzyby, cebula i czosnek królują …mmmmm… Tak pięknej mieszance nigdy nie mogę się oprzeć. Plus kremowa forma ryżu, świeży i intensywny zapach zielonych ziół z dodatkiem prażonych migdałów – Ambrozja!

Read More0

LUNCH BOGATY W WITAMINĘ C

Kiedy za oknem jesienna zawierucha, witamina C pojawia się na moim talerzu tak często, jak to tylko możliwe, w postaci warzyw i przetworów.

Witaminę C można znaleźć w czerwonej i zielonej papryce, kiełkach, pietruszce, koperku, szczypiorku, bazylii, pomidorach lub kwaśnych ogórkach i kiszonej kapuście.

Read More0

DZIEŃ DOBRY WSZYSTKIM…

Zielony koktajl na pierwsze śniadanie? Dlaczego nie! Każdy ma swój własny przepis na niesamowity napój wzmacniający. Pozwól, że podzielę się z Tobą swoim.

Pełen witamin i składników odżywczych, takich jak witamina B-kompleks, witamina C, K, B-carotten i minerały: żelazo, magnez, potas.

Read More0